Новости

Когда этот велосипедист нуждался в дополнительном поощрении, Twitter был там, чтобы помочь

Anno 1800 обзор стрима геймплей новости Anno Union II | 86 (November 2018).

 
Anonim

27 мая пользователь Twitter Стив Джеймс обнаружил, что нуждается в некоторой мотивации. После того, как он проехал 12 миль, 51-летний твиттер сказал, что он чувствовал себя «совершенно разрушенным». Водитель грузовика никогда не тренировался раньше и искал «быстрое решение».

Я сегодня утром отдыхаю после шести миль езды на своем велосипеде, мне удалось всего 12 всего и полностью разбился, я не получаю никаких упражнений, я 51, лишний вес, поскольку я водитель грузовика и ничего не делаю, что связано с упражнениями … глядя для некоторых быстрых советов по исправлениям pic.twitter.com/51UXMnumup

- steve james () 27 мая 2018 года

В твиттере Джеймса появилось неожиданное сцепление с более чем 2000 любимцами и почти 900 комментариями последователей и других членов сообщества велосипедистов. Хотя многие респонденты указали, что нет «быстрых исправлений», они также быстро предложили советы.

Честно говоря, быстрого решения не существует …
Все это требует времени и усилий, чтобы вы смотрели долгосрочный план. Пока вы делаете устойчивый прогресс, все, что имеет значение … хорошо для вас, чтобы уйти?

- Велосипедный дальнобойщик () 27 мая 2018 года

Тавра Парсонс соглашается с тренером по велоспорту и вице-президентом по развитию гонщика в Ассоциации клубного клуба «Век». «Возвращение в форму - это не быстрое решение, а долгосрочное обязательство», - говорит она.

Парсонс подчеркивает, насколько важно быть реалистичным относительно того, что возможно для Джеймса (или любого в подобной ситуации), а не переусердствовать. Парсонс предлагает увеличить пробег не более чем на 50 процентов за раз. Например, после этой 12-мильной езды Джеймс должен прицелиться на 15-18 миль на следующий. Она также рекомендует смешивать поездки до одной длинной поездки в неделю с двумя более короткими, более легкими аттракционами.

«Его построение со временем должно быть постепенным, чтобы он не переборщил ни с чем или не повредил себя», - говорит Парсонс. «В конце концов, он может добавить еще один день обучения в свой график. Но с велосипеда я рекомендую некоторые силы и основную подготовку, даже если это означает пожертвовать днем ​​езды ».

По словам инструктора Peloton Кристин Д'Эрколе, все начинающие тренировки на велосипеде должны начинаться с разговорных темпов. Затем постепенно экспериментируйте с более умеренными и сложными аттракционами.

«Мы подвергаемся гораздо большему риску травмы, а затем снова возвращаемся назад, если мы выходим из ворот после долгого отдыха. Самая трудная тренировка - терпение, - говорит она.

Помимо советов по обучению, Джеймс получил многочисленные послания, которые положительно повлияли на это. Вот что Twittersphere должно было сказать о том, как Джеймс мог справиться с целями.

Это на 12 миль больше, чем у большинства людей, огромное усилие! К сожалению, нет быстрых исправлений, но вам не потребуется много времени, чтобы начать замечать улучшение, если вы можете выйти один или два раза в неделю. Затем начинается забава. Продолжай ??

- Крис Хой () 28 мая 2018 года

Получите дешевый компьютер цикла, который измеряет каденцию, не обязательно должен быть фантазией. Сохранение в диапазоне 80-90 оборотов в минуту с помощью зубчатых колес, не слишком беспокоиться о скорости, действительно помогло мне в фитнесе и выносливости.

- Уильям Дж. Халли () 27 мая 2018 года

Наслаждение - это предиктор № 1, будет ли кто-то придерживаться программы упражнений. Поездка для удовольствия и приключений, и вы будете продолжать кататься.

- Что такое Допинг? () 28 мая 2018 года

На следующий день Джеймс опубликовал свой маршрут Стравы в 23 километра - около 14 миль - и, похоже, в ближайшее время у него нет планов замедления.

Чувство болит, но мой ум после 2 дней находится в овердрайве, жужжащий от этого твита, поэтому он заставляет меня хотеть выйти и доказать себе, моей семье и обществу щебетать, что в один прекрасный день я надеюсь, что буду лучше, сильнее и здоровее

- Стив Джеймс () 29 мая 2018 года

Для велосипедистов, скорее всего, не удивительно, что сообщество проявляет поддержку такого человека, как Джеймс, но эта хорошая история показывает, что социальные медиа могут быть местом, в котором мы поощряем друг друга и являемся неожиданным источником мотивации и подотчетности.